• Síguenos en Google+ - Estudio Médico Navarro Síguenos en Facebook - Estudio Médico Navarro Síguenos en Twitter - Estudio Médico Navarro
  • El suelo pélvico durante el embarazo

    El suelo pélvico durante el embarazo

    El suelo pélvico durante el embarazo

    El suelo pélvico durante el embarazo
    ¡Califícanos!

    El embarazo es, sin duda, el momento ideal para tomar conciencia sobre el suelo pélvico, pero ¿qué es exactamente?

    El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

    Por esta razón, es importante tomar conciencia de esta zona cuanto antes, para poder empezar a ejercitarla de manera correcta y prepararnos para vivir un embarazo saludable y un parto con menor probabilidad de complicaciones (episiotomía, desgarros, utilización de instrumental, secuelas posparto, etc).

    ¿A qué nos referimos cuando hablamos de una buena preparación al parto?

    • Es importante que llegues a conocer, localizar y sentir los músculos del suelo pélvico.
    • Que seas capaz de contraerlos y relajarlos, sin ayudarte de otros músculos.
    • Que fortalezcas esta musculatura para evitar la incontinencia urinaria durante el embarazo y después del parto.
    • Que aprendas a mantener una correcta higiene postural, que junto al fortalecimiento de los músculos perineales, contribuirá a evitar la aparición de un prolapso (descenso de un órgano pélvico).
    • Que sepas en qué estado se encuentra tu musculatura abdominal, que identifiques y actives el músculo transverso del abdomen, para favorecer el trabajo en equipo con tu suelo pélvico.
    • Que conozcas cómo movilizar tu pelvis para favorecer su libre movimiento durante el embarazo y el parto.
    • Y que aprendas a elastificar tus músculos a través del masaje perineal.

    Fuente de información: www.ensuelofirme.com

    Deja un comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Archivos