Los ejercicios de Kegel
Beautiful pregnant woman

Los ejercicios de Kegel

6th junio, 2017

Como os hablamos en el post anterior de nuestro blog sobre el suelo pélvico, existen distintos ejercicios sencillos para reforzarlo durante la preparación del parto y sobre todo en la recuperación posterior. ¿Quieres saber cómo realizar los ejercicios de Kegel? Te lo contamos. Es importante que te tumbes cómodamente sobre la espalda con las rodillas Leer más…

Pilates suelo pélvico

Cómo reforzar el suelo pélvico

30th mayo, 2017

Durante el embarazo, y sobre todo tras el parto, a las embarazadas se les debilita el suelo pélvico, lo que puede provocar desde incontinencia urinaria hasta disfunciones sexuales. Durante la preparación para el parto se realizan numerosos ejercicios para reforzar el suelo pélvico y muchos de ellos ayudan después a fortalecer la zona, es el Leer más…